походите несколько минут босиком, поднимитесь на носки, потопчитесь, перенесите тяжесть с носка на пятку и наоборот;
примите теплую ножную ванну;
массируйте стопу пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
чередуйте растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары, пощипывания;
после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.
Как по состоянию стоп сориентироваться на более целенаправленное оздоровление?! А вот в этом нам и поможет карта "Острова сокровищ"(рис 1) - нашего организма, отображенная на наших стопах.
1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.
2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах.
3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником.
4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью.
5. Огрубение кожи под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца.
6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.
7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбои в работе щитовидной железы. Постарайтесь определиться с ее функцией - уровнем гормонов!
8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями. (рис 2)
Хотите получить рекомендации по указанным выше вопросам или у Вас появились какие-либо другие вопросы - пишите и обращайтесь.
Ваше Здоровье в Ваших руках - поэтому давайте разбираться вместе.
#culture_of_consumer
Культура Потребления. Функциональное Питание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Оставьте свой коментарий