Вредные привычки и зависимости... Эффективные рекомендации

Приветствую Вас. В этой статье появилось желание поговорить о "вредных" привычках и зависимостях. 
И с ними действительно стоит разбираться. Наша жизнь состоит из различных процессов, и привычки, как составная часть жизни особенно сильно влияют на качество жизни. И чем длительнее привычка - тем больше ее влияние, и это ни для кого не секрет. Привычки невозможно убрать, их можно только заменить. Причем часто полезные привычки сложнее внедрять, но приятнее видеть от них результат. Это происходит поскольку любая полезная привычка, это некая работа над собой и значит рост и развитие, которые сопровождаются не всегда комфортными состояниями и при этом зачастую радуют результатами.

Поэтому первая мысль: если воспринимать внедрение любой полезной привычки как элемент развития и четко представлять конечный результат(для чего вносить изменения), то этот процесс становиться увлекательным путешествием. И желательно не уходить в себя. Лучше найти близких и друзей, с которыми можно обсудить те или иные мысли и переживания.
Второе: привычку проще заменить, чем искоренить. Поэтому вначале изменений хорошо бы найти альтернативную привычку и постепенно к ней приходить.
Следующая мысль: у каждой привычки есть психологическая подоплека... И в этом плане с собой нужно поработать. А именно определить: почему появилась данная привычка, что она дает, и что измениться, когда ее не станет???
В вопросы психологии глубоко лезть не буду. У меня есть желание рассмотреть физиологические аспекты появления "вредных" привычек. И здесь мы будем говорить в деталях и подробно...
Первое: привычка "как смена деятельности" - это способ переключиться или отвлечься, особенно если рабочее напряжение растет. 
К слову, мой дедушка, который никогда в жизни не курил, когда служил в армии, начал это делать. Как он позже сказал, основных причин было две: первая - возможность отдохнуть на "перекуре", и вторая - не отделяться от коллектива. Поэтому желательно определить: Есть ли у Ваших привычек одна из этих составляющих, которую можно отнести к социальным факторам. Зачастую в молодом возрасте к этим факторам также относиться желание "выглядеть круто" и казаться "взрослым".
Второе: если привычка курения(или алкоголя) - это способ ухода от стресса - то, чтобы решать эту причину - нужно обеспечить поддержку витаминами группы В (это топливо и регулятор нормальной работы нервной системы). Именно недостаток Качественных и Натуральных витаминов группы В приводит часто людей к неуравновешенному состоянию и агрессии. У детей это проявляется неусидчивостью и желанием ходить "по потолку".
Пример из жизни: Когда я порекомендовал хороших комплекс витаминов группы В моему знакомому Экспедитору, то через 2-3 недели получил благодарность от него и его близких. Его отношение ко многим вопросам стало более спокойным и уравновешенным, что он сам отметил. 
Часто мы живем на "пределе работы" той или иной системы организма и регулярно это ощущаем. А одна из причин - нехватка жизненно важных компонентов. Кстати для нормальной передачи нервных импульсов нам также нужен Лецитин, который есть в яйцах и некоторых других продуктах. И при его недостатке ухудшается работоспособность мозга, память и концентрация внимания.
О Лецитине: По статистике ежегодно успешный Бизнесмен в США съедает около 2,5 кг Лецитина, как питательного вещества для мозга и усвоению кислорода легкими. Кроме того он восстанавливает печень.
Третье: уход от стрессов благодаря курению и алкоголю также может происходить из-за отсутствия выработки в организме "гормона радости" Серотонина. Причин несколько: например долгое отсутствие солнца, нормального отдыха и сна, недостаток в рационе питания достаточного количества качественного Белка. Поскольку все гормоны(кроме половых)  и ферменты нашего организма - это белковые структуры - то недостаток Белка может нарушать работу разных систем, в том числе эндокринной и иммунной. Здесь нужно регулярно давать норму по БЕЛКУ и по необходимости снабдить организм человека веществами, которые помогают в выработке Серотонина.
О Серотонине: Благодаря нормальному количеству Серотонина в мозге человек ощущает счастье, радость и хорошее настроение.
Четвертое: это также вопрос питания: избыток в рационе питания углеводной пищи(причем не только конфет и печенья) формирует условия в организме для развития вредных привычек. Но об этом подробнее лучше узнать , присоединившись к нашим Школам Функционального Питания. И в плане регулирования количества углеводов, поступающих в организм - это может быть мощнейшей анти-табачной программой и анти-алкогольной.
Кстати в плане детей - это может быть особенно эффективно: Сформировать привычки в питании и жизни, которые не будут провоцировать развитие вредных привычек.
Пятый пункт: это формирование физиологической зависимости клеток и процессов нашего организма от "алкалоидов" табака и алкоголя. Здесь процесс немного сложнее, но и в этом аспекте есть эффективные рекомендации. Если хотите узнать больше - пишите.
Мы можем с Вами составить индивидуальную программу, в которой учтем все пожелания. 
Надеюсь статья для Вас была полезной. Если да - ставьте лайки, делитесь ею. Если остались вопросы - обращайтесь ко мне - я помогу решить.Кроме того Вы можете получить персональную консультацию по интересующему вопросу.