Зависимость от еды на сегодняшний день настолько очевидна, что не вызывает сомнений, кроме небольшого количества приверженцев "праноедения", которых пока не так много на планете.
Возможно, Вы замечали, что после еды, у Вас улучшается настроение, появляются новые мысли и идеи... или наоборот - приходит расслабление и состояние удовлетворения.
Получается, что мы не только зависим от еды, а и управляемы ею! Кстати цепочка наоборот тоже действительна - когда мы в определенном состоянии - мы выбираем соответствующую пищу. Наша с ней связь заложена много веков ранее.
Однако многие родители закладывают и формируют своим детям дополнительные "завязки", которые в последствии создают "реальных пищевых наркоманов". Причем осознание этого у взрослеющего ребенка отсутствует напрочь благодаря заложенной вкусовой и эмоциональной информации ранее этапа формирования осознанности и разделения информации.
Именно поэтому, очень большой смысл имеет рекомендация родителям: "Де допускать своих детей к телевизору до 5 лет, а все мультфильмы и сказки ставить на плеере и на компьютере".
Иначе фразы типа "I'm loving it" могут иметь серьезные последствия во взрослой жизни их ребенка!
Т.е. привычки есть "НеЗдоровую пищу" могут стать частью формирующейся личности ребенка к примеру даже раньше чем привычки типа: почистить зубы или выпить утром стакан воды.
Кроме того помните, что Пищевая промышленность думает об этой коммерческой возможности уже не один десяток лет и результат налицо: "Чипсы - вредно, но я не могу отказать себе!
Тортик - портит талию, но ведь это же праздник!"
А есть еще механизм с детства: "Праздник - это сладости рекой и большие застолья!"
Наши Дедушки и бабушки, испытывая в свое время скорее дефицит еды и "вкусняшек", чем тот избыток, который есть сейчас, начинают кормить внуков от души и во благо, создавая эпидемию детского ожирения и диабета + гормональные сбои! Им это стоит объяснить!
Курс Эволюции Тела и об этом тоже - узнайте детали и присоединяйтесь, чтобы создать своей семье Здоровые Привычки!
Определяем зависимость от еды
Ответьте всего лишь на три вопроса:
1.Появляется ли у вас желание что-либо съесть, если вы в плохом настроении, в периоды грусти, недовольства, одиночества?
2. Употребляете ли вы еду(вкусняшки) в радостные моменты, чтобы отметить какое-то событие, или используете пищу в качестве награды себе за какое-либо достижение?
3. Появляется ли у вас желание покушать, когда вы в состоянии стресса, волнения?
Один положительный ответ помещает вас в группу риска эмоционально зависимых от еды. В случае, если все три вопроса вы ответили «да», то у вас есть все основания задуматься и взять под пристальное внимание свою зависимость от еды, а иначе последствия будут вполне очевидными.
Отличия эмоционального чувства голода
Признаки, которые характеризуют эмоциональный голод:
- Желание есть только определенный вид продуктов, к примеру десерт.
Возможно, Вы замечали, что после еды, у Вас улучшается настроение, появляются новые мысли и идеи... или наоборот - приходит расслабление и состояние удовлетворения.
Получается, что мы не только зависим от еды, а и управляемы ею! Кстати цепочка наоборот тоже действительна - когда мы в определенном состоянии - мы выбираем соответствующую пищу. Наша с ней связь заложена много веков ранее.
Однако многие родители закладывают и формируют своим детям дополнительные "завязки", которые в последствии создают "реальных пищевых наркоманов". Причем осознание этого у взрослеющего ребенка отсутствует напрочь благодаря заложенной вкусовой и эмоциональной информации ранее этапа формирования осознанности и разделения информации.
Именно поэтому, очень большой смысл имеет рекомендация родителям: "Де допускать своих детей к телевизору до 5 лет, а все мультфильмы и сказки ставить на плеере и на компьютере".
Иначе фразы типа "I'm loving it" могут иметь серьезные последствия во взрослой жизни их ребенка!
Т.е. привычки есть "НеЗдоровую пищу" могут стать частью формирующейся личности ребенка к примеру даже раньше чем привычки типа: почистить зубы или выпить утром стакан воды.
Кроме того помните, что Пищевая промышленность думает об этой коммерческой возможности уже не один десяток лет и результат налицо: "Чипсы - вредно, но я не могу отказать себе!
Тортик - портит талию, но ведь это же праздник!"
А есть еще механизм с детства: "Праздник - это сладости рекой и большие застолья!"
Наши Дедушки и бабушки, испытывая в свое время скорее дефицит еды и "вкусняшек", чем тот избыток, который есть сейчас, начинают кормить внуков от души и во благо, создавая эпидемию детского ожирения и диабета + гормональные сбои! Им это стоит объяснить!
Курс Эволюции Тела и об этом тоже - узнайте детали и присоединяйтесь, чтобы создать своей семье Здоровые Привычки!
Определяем зависимость от еды
Ответьте всего лишь на три вопроса:
1.Появляется ли у вас желание что-либо съесть, если вы в плохом настроении, в периоды грусти, недовольства, одиночества?
2. Употребляете ли вы еду(вкусняшки) в радостные моменты, чтобы отметить какое-то событие, или используете пищу в качестве награды себе за какое-либо достижение?
3. Появляется ли у вас желание покушать, когда вы в состоянии стресса, волнения?
Один положительный ответ помещает вас в группу риска эмоционально зависимых от еды. В случае, если все три вопроса вы ответили «да», то у вас есть все основания задуматься и взять под пристальное внимание свою зависимость от еды, а иначе последствия будут вполне очевидными.
Признаки, которые характеризуют эмоциональный голод:
- Желание есть только определенный вид продуктов, к примеру десерт.
- Ощущение вины и укор себе за переедание
- Резкое появление чувства голода независимо от того, сколько прошло времени после приема пищи. Может возникать даже сразу после обеда.("углеводная зависимость" и колебание сахара)
- Требование немедленного утоления возникшего чувства и полное нежелание ждать.
- Неумение остановиться, когда голод утолен.
Естественное чувство голода возникает только через значительные промежутки времени после еды, оно спокойно переносится в течение некоторого времени, и легко утоляется небольшим количеством пищи не вызывая ощущения вины.
- Требование немедленного утоления возникшего чувства и полное нежелание ждать.
- Неумение остановиться, когда голод утолен.
Естественное чувство голода возникает только через значительные промежутки времени после еды, оно спокойно переносится в течение некоторого времени, и легко утоляется небольшим количеством пищи не вызывая ощущения вины.
Кроме того есть еще зависимость от конкретных питательных веществ и энергии(углеводов зачастую) в составе отдельных продуктов - это физиологическая потребность в устранении дефицита. Этим занимается наука о питании клетки - Нутрициология. И об этом мы поговорим в следующих статьях.
"Управляешь своим телом и здоровьем - управляешь своей жизнью!"
Автор статьи: Ваш эксперт по питанию Колесниченко Дмитрий
ter-z.work & ter-z.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Оставьте свой коментарий