Серия: "Мифы Здорового Питания: Польза Фиников?"Сегодня большинство уже понимает вред рафинированного сахара и сладостей для организма и поэтому начинают искать альтернативы.
Не вникая в детали, люди делают выбор в пользу сухофруктов и очень часто выбирают Финики.
Давайте разберемся насколько этот выбор разумный:
1. Количество углеводов (72 гр на 100 гр) в целом меньше чем в чистом сахаре( 99 гр на 100 гр). Однако больше чем в шоколадном батончике(69 гр/100 гр), и намного больше чем в халве(50 гр/100 гр) и лишь немного меньше упомянутого ранее меда(80 гр/100 гр).
2. Гликимический Индекс ПРОСТО РЕКОРДНЫЙ! 146 ед. Это значит, что припопадении в организм реакция повышения уровня сахара просто сверхскоростная. Напомним, что сахар имеет Г.И. 70 - т.е. в 2 раза ниже.
3. Фруктоза способна превращаться в жировую ткань очень быстро.
Исходя из этого можно сделать вывод:
"Если у Вас есть желание сохранить фигуру и не провоцировать развитие Сахарного Диабета - то лучше Финики отложить далеко в сторону!"
Принимайте разумные решения, делая выбор и будте здоровы!
Ваш эксперт: Дмитрий Колесниченко
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Оставьте свой коментарий